Wat is de balans tussen werk en privé en waarom is dat belangrijk?
Hoe scheid je je privéleven van je professionele leven?
Werk-privé balans is precies wat de naam zegt Het is het evenwicht tussen iemands professionele leven en persoonlijke leven. Dit betekent dat je in gelijke mate prioriteit geeft aan en voldoet aan je werkbehoeften en je niet-werkbehoeften
Een van de grootste problemen van onze samenleving is de geestelijke gezondheid, iets wat erg beschadigd kan raken door stress en overwerken. De scheiding tussen werk en leven is in de loop van de tijd steeds minder geworden en zelfs nog meer door de technologische revoluties van de afgelopen decennia.
Technologie heeft ervoor gezorgd dat iedereen op elk uur beschikbaar is met een simpele klik op een knop. Dit heeft enorme voordelen, maar het heeft het ook ingewikkeld gemaakt om je volledig los te koppelen van je werk.
Nu nemen veel werkgevers regelmatig contact op met hun werknemers buiten werktijd. Dit veroorzaakt stress bij de werknemer en kan leiden tot weinig creativiteit, slechte klantenservice, ziekteverzuim, lage productiviteit en een lagere retentie.
De balans kunnen vinden tussen werk en privé kan burn-outs voorkomen en iemands algehele welzijn verbeteren.
De winstketen werk-privé cultuur ( zie hieronder) laat zien hoe deze balans een belangrijke rol speelt voor organisaties Balans tussen werk en privé is cruciaal voor zowel werkgevers als werknemers om hun volledige potentieel te bereiken
Productiviteit, creativiteit, winst en klanttevredenheid zijn slechts enkele van de elementen die schade kunnen oplopen als deze balans niet goed wordt onderhouden.
Wat is een slechte balans tussen werk en privé
Een slechte balans tussen werk en privé kan op verschillende manieren worden gezien Je kunt het begrijpen aan de hand van deze vier zinnen: een onvoldaan gevoel, een onecht gevoel, een gevoel van loskoppeling en een uitgeput gevoel
Een onvoldaangevoel omdat je misschien niet doet waar je van houdt of omdat je vaardigheden niet worden gebruikt voor iets dat betekenisvol voor je is
Je nep voelen omdat je niet je waarden of overtuigingen volgt
Je niet verbonden voelen omdat je misschien geen tijd doorbrengt met de mensen die belangrijk voor je zijn.
Je uitgeput voelen omdat je zowel je werk als je privéleven probeert bij te houden.
Deze kenmerken komen specifiek naar voren in gevallen als
- Je gestrest of ongelukkig voelen doordat je levensgebeurtenissen mist
- Je kunt niet stoppen met denken aan je werk, zelfs als je niet aan het werk bent.
- Relaties met vrienden, familie en collega's komen onder druk te staan.
- Activiteiten doen die niet met werk te maken hebben, lijken onbelangrijk voor je.
- Je hebt een lijst met plannen en hobby's om te doen voor de dag dat je er eindelijk genoeg tijd voor hebt, maar je blijft ze maar uitstellen
Wat is een goede balans tussen werk en privé
Een gezonde balans tussen werk en privé stelt je in staat om je in beide delen van je leven voldaan te voelen. Dit betekent dat je in staat bent om je werkdoelen en deadlines te halen, maar dat je nog steeds tijd hebt om met vrienden rond te hangen.
Een evenwichtig leven betekent dat je van je hobby's kunt genieten, maar ook tijd hebt om goed te slapen. Een heel belangrijk onderdeel van de balans tussen werk en privé is dat je je thuis geen zorgen hoeft te maken over je werk.
Het kan moeilijk zijn om de verbinding volledig te verbreken, omdat je misschien denkt dat je je werk voor kunt zijn of kleine dingen af kunt maken, maar dit kan een gewoonte worden. Dit kan gevaarlijk zijn en zorgt ervoor dat je thuis niet volledig kunt ontspannen.
Hoe kan ik de balans tussen werk en privé verbeteren?
Dit evenwicht kan moeilijk te bereiken zijn De wereld is rommelig en niet perfect, het is onmogelijk om je doelen en verlangens allemaal tegelijk te bereiken. Je moet je bewust zijn van de verschillende eisen die aan je tijd en energie worden gesteld.
Om je balans tussen werk en privé te verbeteren moet je klein beginnen, nieuwe gewoonten opbouwen en geduld hebben. Je moet bewuste beslissingen nemen, tijd vrijmaken voor de belangrijkste dingen, duidelijke prioriteiten stellen en je richten op langetermijnvervulling in plaats van kortetermijnverlangens.
Dit worden de vier hoofdgebieden van het leven genoemd: zelf (lichaam, geest, ziel), thuis en familie, werk of school, en gemeenschap of maatschappij. Vraag jezelf nu af hoe belangrijk elk van deze voor jou zijn op dit moment in je leven. Dit kan je helpen je prioriteiten te bepalen en meer energie te steken in wat voor jou het belangrijkst is.
Andere manieren om je balans tussen werk en privé te verbeteren zijn de volgende
Werk slimmer Geef jezelf een bepaalde hoeveelheid tijd voor verschillende taken Dit zal je helpen om je te concentreren op de belangrijkere dingen in plaats van tijd te verspillen met irrelevante taken.
Laat je werkgever weten wanneer je overwerkt bent of te veel druk voelt.
Neem pauzes op het werk Neem een goede lunch en maak indien mogelijk een wandeling buiten. Neem zelfs een paar minuten tijdens de werkdag om de verbinding te verbreken.
Ga op vakantie Neem vrij om prioriteit te geven aan je gezondheid Op vakantie gaan betekent niet dat het je werk zal verstoren, het is een tijd om op te laden. Zelfs als je niets doet, is dat ook belangrijk. Het is een kracht om te besluiten dat je niets zult doen en je daar niet slecht over te voelen.
Zoek een hobby of activiteit die je graag buiten je werk doet Dit zal het gemakkelijker voor je maken om niet over te werken, omdat je op een bepaald moment zult stoppen om tijd te hebben voor iets dat je vreugde brengt.
Creëer grenzen tussen werk en niet-werk Maak na je werkdag tijd voor jezelf en je dierbaren Je werk is niet je hele leven, dus gun jezelf tijd om te ontspannen.
Vraag om hulp Als je hulp nodig hebt bij taken op je werk of thuis, wees dan niet bang om hulp te vragen. Je bent ook maar een mens, je kunt niet alles tegelijk doen. Hulp hebben kan een deel van het gewicht op je schouders verlichten en stress verminderen.
De juiste oplossing zou zelfs kunnen zijn om een nieuwe baan of carrière te zoeken Iets waar je erg gepassioneerd over bent of zelfs iets wat minder stressvol is. Een baan waarbij je tijd hebt voor je eigen leven.
